2020.11/26【骨折から治癒まで】

早く治りたくて痺れを切らしてきたこの頃...
自由が欲しい(*」>д<)」

これまでと、これからどうなのかをまとめてみた✍

( ๑´࿀`๑)=3

負傷後数日～数週間：「急性期」

治癒にかかる期間は負傷時の年齢や本来の体力、負傷部位や手術の有無にも左右されますが、一般的に負傷前の状態に戻るまでおおむね3か月～6か月かかると考えられています。
(；´ﾟдﾟ｀)ｴｴｰそんなに？

負傷部位の癒合（骨と骨が付着する）日数の目安として、
中手骨：２週　肋骨：3週　鎖骨：4週　上腕骨：5週　上腕骨幹部：6週　脛骨：7週　上腕骨頸部：7週　下腿骨：8週　大腿骨幹部：8週　大腿骨頸部：12週
...私の場合、7週間が目安か🙄

骨折の治癒過程の目安として、
・負傷後10日前後：負傷部位の周りの血液から血腫を作り、出血が止まると炎症が起こる時期
・負傷後10～20日頃：柔らかな組織が、繊維状→軟骨程度に再生
・負傷後20～60日頃：軟骨→一般的な骨状に変化するが、硬度には個人差アリ
・負傷後90～180日頃：元の骨組織にほぼ近い状態まで回復
（同程度の損傷であれば上半身の骨折より下半身の骨折の方が時間はかかりやすくなります。）

腫れはわりかし早く引いたので10日目の私の足首の腓骨は、そろそろ繊維状〜軟骨再生に入るところだろうか？🤔
再生には少しの刺激？が必要なのだそうだが、痛みはほとんど無いため、体重はほぼかけずに軽く足を床に付けて歩いたりしてる。

筋肉や関節は数日動かさないだけでも萎縮や拘縮が始まるそうだ😱
指をパタパタ動かすのは、そのため。
そう言えば、ギプスを巻いた翌々日位から、ふくらはぎとギプスの隙間が大きくなっている。
立つ時は毎度片足スクワット(テーブルに手は掛ける)
脚が細くなった？と一瞬喜んだが萎縮が始まってるのかも😭
寝る前に両足を少し上げる腹筋？トレーニングをやろう...

昨今、ギプスが取れる前からリハビリが行われるそうです。
次の診察でリハビリできるかな？

そうそう、車椅子...いらないかも？
階段もゆっくりだが登ったり降りたり出来るようになった。
結局1回しか使って無いけど、頼ると萎縮や拘縮が進んでしまうので返してしまおう🙋‍♀️