2020.11/30【骨折〜買い物〜】

骨折してから はや2週間目

痛み止めを飲んでいないせいか、
ギプスの緩みか最近少し痛い...(´・ω・｀)

少し疲れた(o´Д`)=з

庭から大きく実ったレモンでレモンスカッシュ🍹を作ろうかと採ってきて貰っても作る気がしない⊂⌒っ*-ω-)っ

お昼過ぎに母から電話...
次の病院が楽しみらしい。
コロナ🦠は自粛要請が出ても昨日は東京411人と多い。
自宅自粛でヒマヒマしているのだ。

集金が来たり、宅配便が来たりで、昼寝できない。

夕方しゃぶ葉に行こうと誘いがきた。
だるいけど、買い物に行くのに介助してくれると言うので重い腰を上げた。

しゃぶしゃぶは野菜がたくさん戴けるのでいい( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
しゃぶ葉の楽しみは、自分で焼くワッフルにトッピングできるデザート‪🍦‬
自分では出来ないので作って貰った。
焼きたてワッフルにチョコシロップ、ソフトクリームを少し、オシャレにフルーツがトッピングしてあった🤗

美味しい物を頂いて少し元気が出た🏋️‍♀️

そして帰り道にあるスーパーに寄って貰った。
広いスーパーを松葉杖で歩く元気が無いので、車椅子登場！
もう返そうと思っていたけど、返さなくて良かった。

車椅子のコツは掴んでいるので広いスーパーでも苦ではない。

ただ...高い位置にある商品は取れないので、やはり介助は助かる。
介助する側も、おぼつかない足取りとドジさで車椅子に乗っててもらった方が全然良いそうだ😂

寒いせいか車椅子の手で漕ぐ車輪が冷たい。
せっかく購入した滑り止め手袋を思い出した。

えっ😲

自然に車椅子が動いてる😳

後ろでカートを押しているから車椅子もついでに押してくれてる😂
曲がる所も曲がれる😳

どうやらカートと車椅子のサイズが合ってて連結できるらしい🚃🚋💭

コレは楽ちん⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
しかも楽しい😆

ナイスアイディアΣd(≧∀≦*)

疲れるはずの買い物がストレス無く出来ました.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:

2020.11/29【骨折〜筋肉痛〜】

左太腿が痛い😣

(｡･_･?)ﾊﾃ?
筋肉痛？

そういえばギプス解体時にずっと足を浮かせて切られまいとジッとしてたせいだ...筋肉痛になるほど😂と自分で笑ってしまったw
筋トレになった🏋️‍♀️

そして、ふくらはぎ上部が少し痒い、と思ったら、夕方になると脛まで痒くなってきた。
ギプス装着時に痒くなるのはよくある事だそうだが、前回巻いた時は全く痒みは無かったのに...

圧迫で痒いということではない。
夕方であっても指が足とギプスの間に入る隙間がある。

痒い時は、適当な棒(割り箸のようなもの)を入れて掻く。

隙間から指を入れると、ゴロっとした米粒大の固い物が...

「あ、ギプスの石膏だ...」

ギプスを解体時の欠片だ...。
あの新聞紙に散らばってた欠片。

石膏の欠片を除いたら痒みは和らいだ。

ズボンを履く時も、以前のようにスムーズには履けない。
巻いた表面がガサガサなのだ。
しかも端はガムテープのようなもので隠している。

足の裏に大きな隙間があったが、そこにトイレシートのようなものを詰めていたが、今は足がギプスの中で遊んでいる。
巻いた時より緩くなるのかもしれないが、痛くなければ抜くこともできそうな感じ。
楽なのだが、ギプスの意味が...…大丈夫なんだろうか😓

そういえば、前回のギプス装着してくれた男センセイは土踏まずや足首にぎゅうっと手で押さえて足にフィットさせてた。
最後に水をたくさん付けて表面を滑らかにしてた。

…仕事は丁寧に綺麗にやろうよ、女センセイ！(๐•̆ •̆๐)

2020.11/28【骨折〜ギプス付け替え〜】

憂鬱な病院の日だ...
母に付添いをお願いしたら、約束時間の2時間半前から私を起こしたり張り切ってる。当初から行こうか？何か持ってく？と世話をやきたがって、もとい、心配してくれていたので、今日は甘えた次第だ。

巷では武漢肺炎が3派で猛威をふるい、東京では連日500件越えが続いてる。
そんな最中、高齢者を病院内に入れるワケにはいかないので近くの自然公園で待っていて貰った。
コロナ禍で家に閉じこもりがちなので、たまにの散歩もいいかもしれない。

病院はいつもより混んでいた。

松葉杖は慣れたものの、どうもふらつくし疲れる。
ふらつきを支えるためにどうしても手に力が入るから手が痛い。
ふらつく原因は単にバランスが悪いのでは無いのが最近分かった。
ギプスの角度だ。
丁寧に綺麗に装着して頂いたが、角度がヤバい...
ハイヒールを履いたような角度で後ろに倒れる角度。
しかもギプスシューズが履くのがやっとな位分厚く巻いてある。

今日は最初にレントゲンで骨がズレていないかを見ていただく。
前回はレントゲン受付まで辿り付けなかったが、簡単に辿り付くことできた。
…でも寒いのに汗ビッショリだ(；´Д｀)
レントゲンも30分位待たされ、診察室でも50分位待たされた。

レントゲンでは骨の付き具合いまでは分からないらしく、ズレていないかを見るための撮像だそうだ。
「骨はズレてませんね☺️ 着いたかどうかはCTでなければ分かりません」
「CTは高額ですし、被曝量も高いので3週間後位したら撮りましょう」

私「あの、ギプスなんですが、ヒールを履いたように固まり立つと後ろに倒れそうになってバランスを取るのが大変なんですが💦、あと指をパタパタするとギプスの端に当たって余り動かせないんです💦」
先生「あ〜、分かります！分かります！では巻き直しましょう！(´✪ω✪`)」

...手術の話の時もだけど、なんかするのが好きな先生なんだな🙄

ベッドに座らされ、先生はサンダ？のような電動工具を手にしたΣ(ﾟдﾟ；)

🪓(`･ω･ ´ ) ｼｬｷｰﾝ
「コレはもしも皮膚に触れても切れないので、もし当たっても危ないので動かさないで下さいね」
「わぁ〜、綺麗に巻いてある😳」

「はい、折角綺麗に巻いてくださったのに残念です😔」

先生は芸術的な綺麗に巻いたギプスに感動しつつもギプス解体用 電動工具をウィンウィンいわせてやる気満々🪓٩(´✪ω✪`)۶

\=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)/

「私はこのように綺麗に巻けないかも知れませんが...」
キュイ〜〜ン、ガガッ、キーン

\=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)/

イヤな汗が出て左足に力が入る。

ガガガッ、ゴッ！
ヘッ？😱

足を押さえる看護師さんが
「ズレた時の音です、大丈夫ですよ」
と目が合う...
私は汗ビッショリ(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)

男性の医師👨‍⚕️が覗きに来た。
「手伝いますよ〜」
「いえ、大丈夫です(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ」

何時間耐えていたのだろうか...
実際は10分程度だったのかもしれないが、永遠に拷問が続いていた感じがする。

チラ見すると、ノミのような物やハサミも(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)

パカッ

私の御御足解放٩(๑>ᴗ<๑)۶
久々スッキリ✨

新聞紙に散らばった石膏を片付けるもゴロゴロ石膏はたくさんある。
ゴロゴロして邪魔な石膏を退かしながら開放感に浸る私。

開放感も束の間、すぐに次の作業
筒状の包帯？を足に装着、その上からペットのトイレシートのようなものが巻かれて、ヒールを履いたようにならない角度に調整し石膏包帯をグルグル...巻き方ちょっと汚い😑
前回は石膏包帯2本巻いたけど、今回は1本だ。

固まりつつあると、次は指の部分を弧を描くように切ってくださった。
「芸術的ですね😳」
「こう...ﾁｮｷ( ✂︎'-' )✂︎ﾁｮｷ...切ったりすれば動かせます」
身バレしなければブログにあげてもいいよ的に先生ドヤ顔( *´艸｀)

ｵｵｵｵｫ♪ﾞ軽い
薄いではないか( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)
立った感じも安定してる！
指も動かせる！

ただ...ものスゴく汚い...
いずれは取るんだし、まあいっか🙄

「本来は3週間後に付け替えるんですが、次はこのギプスを加工して半分出しましょう♩¨̮」
芸術に目覚めた先生でした😂

歩きやすいので、松葉杖も1本でも構わないとのこと✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

余談ですが、前回「手術しちゃいます？」と仰っていましたが、
「知り合いの半分は骨折して手術してて驚きました」
「あぁ、この位の骨折なら手術の必要は無いですよ」
「でも、ズレたりして腫れたら化膿するので手術ですけどね！」
🥶

えっ😲
切っちゃいます？(๑✪ω✪๑)
ってニッコニコで言ってませんでしたっけ？

どっちなんじゃーいヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!

手術しない判断で正解だった(´・ω・)=3 ﾌｩ～

お会計
レントゲン、ギプス、診察
計3,230円

ギプスは余計な出費だったけど、不自由な思いをしないから仕方無い😑

2020.11/27【骨折〜愚痴〜】

( ︶⌢︶ ‘’)

骨折当初は痛さと慣れない松葉杖との奮闘、ポジティブに早く骨が付く食事等を考えて1日が終わった。

不自由でいる時のストレス解消はネトゲーだとSNSに投稿があったり、骨折で検索すると骨折の治癒までの解説と一緒に「骨折しない方法」があったり...骨折してるのに読みたくも無い(๑˘･з･˘)

トイレに行くのも不便、飲み物取りに行くのも不便、シャワー、着替え、買い物、あれもこれも不便😭
しかも松葉杖を付く手のひらが痛い...
メカは自分で上手く装着できない不器用さw

病院は武漢ウイルス🦠が怖い。
親が一緒に行きたがるけど、感染したらと思うと怖いから、せめて病院正面まで行ってもらい車で待機してもらう。

担当医はケバい化粧の顔で気軽に手術したがって、「切っちゃおうか」
正直 担当医変えたい！
彼女の居ない日に予約変更申し出たら、骨折部分の確認は当初担当した医師でないとダメだそうな。

何処に行くのも人の手を借りなければならない...

( ´△｀)ｱｧ- イヤだ😭

ネットで腓骨骨折はどの位でギプスが取れるか調べると17歳で1ヶ月掛かると言われたらしい。あとは装具を着けるのだろうか🤔
私はそんなに若くはない…
だとしたら倍は掛かるのだろうか(´；ω；｀)

( ๑´࿀`๑)=3

今日はなんだか落ち込む(´；ω；｀)

2020.11/26【骨折から治癒まで】

早く治りたくて痺れを切らしてきたこの頃...
自由が欲しい(*」>д<)」

これまでと、これからどうなのかをまとめてみた✍

( ๑´࿀`๑)=3

負傷後数日～数週間：「急性期」

治癒にかかる期間は負傷時の年齢や本来の体力、負傷部位や手術の有無にも左右されますが、一般的に負傷前の状態に戻るまでおおむね3か月～6か月かかると考えられています。
(；´ﾟдﾟ｀)ｴｴｰそんなに？

負傷部位の癒合（骨と骨が付着する）日数の目安として、
中手骨：２週　肋骨：3週　鎖骨：4週　上腕骨：5週　上腕骨幹部：6週　脛骨：7週　上腕骨頸部：7週　下腿骨：8週　大腿骨幹部：8週　大腿骨頸部：12週
...私の場合、7週間が目安か🙄

骨折の治癒過程の目安として、
・負傷後10日前後：負傷部位の周りの血液から血腫を作り、出血が止まると炎症が起こる時期
・負傷後10～20日頃：柔らかな組織が、繊維状→軟骨程度に再生
・負傷後20～60日頃：軟骨→一般的な骨状に変化するが、硬度には個人差アリ
・負傷後90～180日頃：元の骨組織にほぼ近い状態まで回復
（同程度の損傷であれば上半身の骨折より下半身の骨折の方が時間はかかりやすくなります。）

腫れはわりかし早く引いたので10日目の私の足首の腓骨は、そろそろ繊維状〜軟骨再生に入るところだろうか？🤔
再生には少しの刺激？が必要なのだそうだが、痛みはほとんど無いため、体重はほぼかけずに軽く足を床に付けて歩いたりしてる。

筋肉や関節は数日動かさないだけでも萎縮や拘縮が始まるそうだ😱
指をパタパタ動かすのは、そのため。
そう言えば、ギプスを巻いた翌々日位から、ふくらはぎとギプスの隙間が大きくなっている。
立つ時は毎度片足スクワット(テーブルに手は掛ける)
脚が細くなった？と一瞬喜んだが萎縮が始まってるのかも😭
寝る前に両足を少し上げる腹筋？トレーニングをやろう...

昨今、ギプスが取れる前からリハビリが行われるそうです。
次の診察でリハビリできるかな？

そうそう、車椅子...いらないかも？
階段もゆっくりだが登ったり降りたり出来るようになった。
結局1回しか使って無いけど、頼ると萎縮や拘縮が進んでしまうので返してしまおう🙋‍♀️

2020.11/26【骨折と栄養】

闇雲に骨折には牛乳、それよりしらす干しとか...都市伝説的にアレもいいコレもいいで、結局バランス良く食べるのがいいと悟った😒

しかしバランスって...それはそれで難しい( ⋅ ̯⋅ ) 💭

ただ言えるのは骨折したからと言って、カルシウムさえ摂ればいいと言うわけでは無いのは理解した。

骨はカルシウムなのだが、構造の支えがコラーゲンで「タンパク質」の中に多く含まれているそうだ。コラーゲンはカルシウムとの間の隙間を埋めて骨として構築してくれるらしい。
コラーゲンは美容で最も欲しい栄養の1つ👶✨
こんなとこにもコラーゲンが😳

・ビタミンD
（カルシウムの吸収と骨代謝を助ける。きのこ類や魚に多く含まれる）
吸収は大事だ！
人間はお日様に当たらないとビタミンD不足でくる病になったりすると聞いたこ
とがあるけど、🍄🐟は自分で作り出すってスゴいなあ😳

・ビタミンC
（コラーゲン合成に不可欠。アセロラ、レモンなど果物・野菜に多く含まれる）
🍊買ってきた...野菜って何がいいんだろ🙄

・ビタミンK
（骨組織にカルシウムを定着させる。納豆やパセリ、大葉などに多く含まれる）
ビタミンK？ ともかく納豆は食べている😑
お刺身に付いてる大葉...これもキチンと食べよ...🙈

・マグネシウム
（骨の構成成分であると同時に、骨形成を促す。ゴマ、ナッツ類、しらす干しなどに多く含まれる）
しらす干しはご飯に海苔を刻んでしらす丼にして毎日1回。

骨折してから10日目...
少しは骨が出来ただろうか？

なんかね、不自由さにウンザリしてきた🥺

2020.11/25 【骨折とアイテム】

夜になると10℃を下回るくらいになってきた。
歩くのに必死で汗をかくくらいだけど、じっとしてると骨折した足の先が冷たくなる (((´д｀)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ストッキングを切って履いたけど、冷たい。
まあ、日中は丁度いい🦶
延びてしまったソックスがなんとか入った🦶
そして見かねた友人がのびのびソックス(冬用)を注文してくれた☺️

黒とグレー
これからまだ少なくとも1ヶ月はギプスだし有難い🙏🙇‍♀️

そしてそしてスゴい物が届いた！

メカだあ«٩(*´ ꒳ `*)۶»

コレがあれば階段だってなんその( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!


ハリソン・フォードも踵骨折時に使ってたらしい。

説明書は英語だけど、絵の説明で大体理解できる。

150cmしか無いチビの私は...ギリ使える感じだけどちょっと無理があるので、少しだけ短く加工して頂いた。

膝を着いて、太腿やふくらはぎにベルトで固定
ハリソン・フォードのように持ち手の部分を持って太ももを上げ下ろしする。
口コミもなかなか良い評価👍

怖々歩いてみると...ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ
両手が自由！ 歩けるじゃん«٩(*´ ꒳ `*)۶»

スーパーのカートを杖代わりに歩くと...
|ω･)ㄘﾗｯ...哀れんだ目で注目される😁

しかし気を抜くとふらついて転びそうになる😅
支えがハリソン・フォードが持っている部分だけなのは少し不安だけど...
せっかくのメカ！
頑張って練習すれば、きっと慣れて普通に歩けるようになれるかも🚶🏻‍♀️

松葉杖もそうだが、メカも歩くと大汗💦
どちらも普通に生活しながら筋トレの日々😂