2020.12/6【骨折〜サプリ〜】

眠る毎に回復してる感じがする日々...
調べてみると、眠ると成長ホルモンが活発になって機能回復に役立つそうだ。

逆に寝過ぎは良くないとも言われているけど...
死亡率が上がるとかあるんだけど、それって調子が悪いから寝てるんじゃないの？
どこか具合が悪くて睡眠が必要だから寝過ぎるほど眠れるとか、眠っていても睡眠が浅かったりするから実際はちゃんと眠れてないので成長ホルモンがあまり出ないとかじゃないの？

と勝手な解釈。

だってね、実際に痛くなくなって調子が戻るんです。
良く眠るとスッキリ起きて、頭もスッキリ✨( ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤ )✨

そうそう！
眠ると、覚えたことを記憶倉庫に運んでくれるそうなので、脳にもいいみたい✨
でもうっかり忘れたりとか多いんですが(๑˘･з･˘)

とにかく眠ると回復する実感があるので、良しとします(◦`꒳´◦)ᵎᵎ

さてお題の「サプリ」です。

「骨が折れるビタミン」ってあってビックリΣ(ﾟдﾟ；)

(； ･`д･´)ﾅﾝ…ﾀﾞｯﾃ!?

75,000人対象に30年掛けてビタミンB12とビタミンB6統計を取ったアメリカの人が研究した報告なんです。
これらを飲まない人より飲んだ人はざっくり骨折率が高かったとか...
なんと6〜41％も！

∑(Ò⌓ Ólll)マジか…。

詳細は割愛しますが、医師からビタミンBのサプリを処方されているのであれば、別ですが、健康のためにサプリメントを飲むのであれば食べて摂った方がいいようです。
ビタミンBはレバーに含まれているので、週2回程度軽く食べて補うと良いそうです。

美容とかに良いと思ってたまにコンビニで購入する チ○コラBBはどうなんだ？
と思って成分調べたらビタミンB2

ε- (´ー`*) ﾌｩ
セーフ

昔はサプリメントに依存してましたが、人間も自然の一部。
結局、自然🍀🐟🐮🐷🐴☀️🦀🐡🍎🍋🥑🍈の恵みを頂くのが健康になる秘訣のような気がしてる今日この頃...